안녕하세요. Ian’s Body Lab의 이안입니다. 한국과 미국에서 회원을 지도했고, 보디빌딩 시합 준비와 호놀룰루 마라톤 풀코스 3회 완주 경험을 바탕으로 운동과 식사를 이야기합니다. 평소 식사와 현재 할 수 있는 동작부터 살펴보는 편입니다. 직접 겪은 일과 일반적인 운동 안내를 구분해 씁니다. 운영자 소개와 글 작성 원칙
