미국 트레이너 협회 기준으로 알아보는 이유와 선택법 운동을 하다 보면 땀, 위생, 편의성 때문에 기본적인 장비들이 꼭 필요해진다.오늘은 미국 3대 공인 트레이너 협회인 NASM, ACE, NSCA의 가이드라인을 기준으로, 헬스장에 챙겨가면 좋은 실제 필수 준비물을 이유와 함께 정리해본다. 준비물이 운동 성과에 영향을 미치는 이유 단순히 “편해서”가 아니다. ACE(미국운동협회)의 공식 퍼스널 트레이너 매뉴얼은 운동 환경과 개인 준비 […]
미국 트레이너 협회 헬스장을 처음 가거나 운동을 제대로 시작하려고 하면 이런 고민이 생긴다.“뭐부터 준비해야 하지?”오늘은 미국 국가공인 트레이너 자격증 기관인 NASM(National Academy of Sports Medicine)과 ACE(American Council on Exercise), NSCA(National Strength and Conditioning Association)의 가이드라인을 기준으로, 헬스장 보호구를 초보자 눈높이에서 정리해본다. 보호구가 필요한 과학적 이유 단순히 “손이 아파서” 장갑을 끼는 게 아니다. NSCA(미국 체력훈련협회)의 Essentials