About — Ian’s Body Lab

이 블로그를 만든 사람

저는 운동을 좋아해서 레저스포츠학과에 입학했지만, 현실적인 이유로 학업을 마치지 못했습니다. 대신 선택한 것이 현장이었습니다.

학교 대신 헬스장에서 직접 일하며 트레이너로 시작했고, 이후 미국에서 생활하는 동안에도 현지에서 다양한 연령대의 회원들을 직접 지도했습니다. 20대부터 60대까지, 처음 운동을 시작하는 분들부터 체형 변화를 목표로 하는 분들까지 함께 운동했습니다.

한국으로 돌아온 뒤에는 보디빌딩 시합을 직접 준비하며 체계적인 감량과 근육 성장을 몸으로 경험했습니다. 이론이 아닌 실전에서 무엇이 효과적이고 무엇이 그렇지 않은지를 직접 확인했습니다.

현재는 생활체육지도사 2급, NSCA-CPT 자격 취득을 준비하며 더 체계적인 지식을 쌓고 있습니다.

운동 정보는 넘쳐나지만, 정작 신뢰할 수 있는 근거가 있는 정보는 찾기 어렵습니다.

Ian’s Body Lab은 미국 3대 공인 트레이너 협회인 NASM, ACE, NSCA의 가이드라인과 미국 대학 연구 자료, 대보협 자룔를 기준으로 정보를 정리합니다.

현장에서 직접 경험한 내용과 검증된 과학적 근거를 함께 제공하는 것이 이 블로그의 원칙입니다.

유행하는 다이어트나 검증되지 않은 운동법이 아니라, 실제로 효과가 있는 방법을 전달하고자 합니다.

블로그 내용에 대한 문의나 제안이 있으시면 아래로 연락주세요.

이 블로그의 모든 정보는 참고용입니다. 개인의 건강 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있으며, 특정 질환이 있는 경우 전문 의료인과 상담 후 운동을 시작하시기 바랍니다.